U svojoj mladosti sam proživio veliku trauma – samoubojstvo oca. Trebalo mi je 15 godina da se riješim te traume, izađem iz depresije, i povratim svoj život.
Ono što mi je pomoglo u mom putovanju izlječenja, uz ostalo, je šamansko znanje o traumi i putovanju izlječenja duše.
Danas ću sažeti i podijeliti s Vama ključno šamansko razumijevanje, koje je meni osobno najviše pomoglo:
Šamani kažu da, kada se trauma desi, čovjek podjeljuje svoju dušu, kako bi otupio na bol, i lakše prošao kroz emocionalne i fizičke krahove koje trauma uzrokuje.
Ali nakon nekog vremena, čovjek mora vratiti, odnosno zacijeliti svoju dušu, kako bi vratio svoj život nazad u normalno stanje.
Ako čovjek ne vrati nazad podijeljene dijelove duše, on ostaje u tom tupom stanju, odnosno u stanju preživljavanja.
To je ono u čemu se nalaze depresivni ljudi. Kolotečina – Uvijek isti, jednolični sivi dani.
E sad, šamani spominju razne načine vraćanja duše. Neki načini su više čudni, neki manje, neki zvuče stvarno nerealno, tako da ja ću to pojednostaviti, i napisati sve ono što je meni pomoglo.
Načini vraćanja duše:
1. Vizualiziranje mlađeg sebe
Stavio sam ovu sliku kako bi vam bolje dočarao vizualizaciju u glavi.
S traumom gubimo to dijete u sebi. Gubimo ono veselje za životom i zainteresiranost djeteta. Gubimo vatru. Tako da je vraćanje duše sebi zapravo vraćanje svog unutarnjeg djeteta nazad u život!
Vježba:
Zamisli sebe kao dijete, kako razgovara s tobom u sadašnjem vremenu. Nebitno gdje ste. Jedino je bitno da vodite razgovor, i da te vode emocije. Razgovarajte, podijelite ljubav, grlite se, plačite, neka vas vode emocije.
Neka dijete izrazi i osjeti to što mora. Je li to sigurnost ili toplinu ljubavi. Družite se s vašim djetetom, kao s prijateljem. Što se više družite zajedno, to ćete biti bolji prijatelji!
Vizualizirajte po želji, i dopustite emocijama da se izraze, makar bile i suze.
Nakon nekog vremena osjetit ćete kako Vam se emocije vraćaju u život.
2. Pismo mlađem sebi
Taj prepolovljeni dio duše je i dalje u nama. Nije nigdje nestao. Samo smo ga duboko zakopali u nama, skupa s našim emocijama, kako bi nas manje boljelo.
Zaključali smo taj dio nas, i ne damo mu da izađe.
Kako glasi jedan citat, “Ono što te dovelo do ovdje, neće te odvesti tamo.” Što znači da moramo postupati drugačije, da bi promijenili stvari. Odnosno, moramo početi izražavati te zapuštene dijelove naše osobine. Ovo je sve povezano također, i s izražavanjem emocija, o čemu ću pisati idući tjedan.
Vježba:
Napiši pismo mlađem sebi. Da li će to biti pismo oprosta, ljubavi, čega god. Uzmi papir i olovku (ne digitalno!), i napiši nešto svojem mlađem ja. Ispiši ono što ti je na srcu!
3. Budi kreativan
Pronađi nešto što voliš raditi, nešto gdje se možeš kreativno izrazit. Crtaj, sviraj, pleši, piši, bilo što, samo se pobrini da izraziš svoju kreativnost. Kreativnost stvara prostor za tvoju podsvijest da se slobodno izrazi.
Najveći umjetnici su zapravo traumatizirani ljudi. Lennona su odbacili roditelji, Bachu su oba roditelja umrla kad je bio beba, Tupac je bio krek beba, Nikola Tesla je vidio smrt svoga brata kao dijete, Frida Kahlo i mnoge njene traume, Van Gogh…
Zapravo, mnogi terapeuti koriste crtanje za stvaranje promjena u klijentu. Jedan od poznatijih korisnika ove metodologije je i otac moderne psihologije – Carl Jung.
*”Rad s unutarnjim djetetom, kao i bilo koji oblik unutarnjeg rada, uključuje stvaranje prostora gdje je tvojoj podsvijesti dopušteno da preuzme vodstvo.”
Trish Philips, Psy.D.*
4. Druži se s djecom!
Ništa ti ne vraća onu vatru za život, kao druženje s djecom. Djeca žive kao da im je cijeli svijet njihova igraonica. U njihovim glavama nema granica. Kako je Isus Krist rekao, onaj koji nije kao dijete, nikada neće ući u Kraljevstvo Božje. Tako da, ako imate priliku, igrajte se s djecom i učite od njih. Sama pojava djeteta, zagrijat će vam srce!
5. Odlazak duše u nepoznato
Šamani kažu da čovjek mora otići u svijet duhova, da pronađe i povrati svoju dušu. Šamani to rade kroz transcendenciju svijesti, ali ja to ne bi preporučio ljudima koji se time ne bave. Jednostavnije i sigurnije je raditi vizualizacije spajanja duša.
Vježba:
Ovo sam ja radio; Vizualizirao sam svoj izgubljeni dio duše u tami, i vizualizirao sam kako moj glavni dio duše ulazi u tu tamu, u potrazi za svojim izgubljenim dijelom. Zamišljao sam kako jedna drugu traže i dozivaju, kroz tamu, dok se na kraju nisu našle i ponovno spojile.
Za kraj bi volio naglasiti;
Svi odgovori se već nalaze u tvom srcu.
Svi mi imamo mudrost, i glas savjetnika u sebi.
I ti znaš sve što trebaš napraviti.
Ali ti samom sebi ne vjeruješ,
Samog sebe ne slušaš.
Najveći razlog, zašto sam sebe uspio iščupati iz traume i depresije je, zato što sam pratio svoj put i vjerovao si.
Tako da, najveći savjet koji ti mogu dati je – prati svoj put!